Vsevidno.ru

Методом проб и ошибок я выработала свой личный метод похудения."Лучше порхать как бабочка ,чем ползать как гусеница".Он состоит из 3х этапов,или можно сказать ступеней.Даёт отличный результат.Главное ступени не перескакивать,а действовать так как написано.
1й этап-вы едите всё что ели и раньше,не в чём себе не отказываете.Выставляете на стол ту порцию которую обычно едите,хлеб,чай,и что там у вас обычно входит в трапезу за раз,и половините всё на две части,одну часть вы можете съесть.Да может с непривычке останется чувство голода,это от того что желудок неполный,жуйте дольше.Вторую половину тарелки вы можете съесть не ранее чем через 2-3часа.Цель этой ступени уменьшить обЪём вашего желудка,эта ступень длится немение 1мес.Потом вы будите удивляться как можно было есть такими огромными порциями как раньше.Советы:купите маленькую пиалу для супов,десертную ложку,кружку (обычно 335мл,замените на 225)а вторые блюда ешьте на пирожковых тарелках.
2й этап-он начинается на второй месяц,с условием если желудок уменьшился.Убираем из меню майонез,кетчуп,жареное,кофе по возможности заменяем цикорием,после супа 40мин чай не пить,белковую пищу в один приём не смешивать(мясо рыбы и мясо животных),ограничиваем хлеб,убираем всё что продаётся в консервах,там ничего полезного нет,но на диету садиться нельзя!будет срыв,вы просто на время убираете лишние калории и всё,отказываемся от колбас и сосисок(это важно!),шоколад 2-3дольки вы можете съесть в день до 16:00,любите фрукты и овощи ешьте на здоровье,сыр плавленный и колбасный исключаем,можно твёрдый,молочные продукты приветствуются.Совет:обязательно купите витамины,лосьон для тела в состав которого входит -ланолин,обруч(засыпать песком или солью чтоб был тяжёлым)и крутить на талии,лёжа в постели перед сном массаж делаем(взять за складку кожи и попробовать пальцами соприкоснуться сквозь кожу)первое время примерно неделю будет очень больно,но как только вы разобьёте массажем жировые клетки вода моментально начнёт уходить из организма(можно потерять до 10кг только за счёт массажа)как живот перестанет испытывать боль,переходите на бока,далее на бёдра внешние,и потом на внутренние,сразу на всё бросаться не стоит,руки с непривычке будут быстро уставать.
3й этап-вы можете позволить себе разгрузочные дни,или что то вроде моно диеты на один день,2 раза в неделю,вторник и пятница,или среда и воскресенье как вам удобнее,но опять же не диета!так пройдёт ваш третий месяц.Если вы будите следовать ступеням и советам,вы себя не узнаете,смотря в зеркало будите улыбаться,но не спешите в магазин за новым гардеробом,ваш организм без вашего желания будет продолжать худеть уже сам.Совет:будут скачки настроения,чтоб их избежать один раз в день пейте какао(я пью несквиек,делаю так:1,5чайной ложки какао заливаю кипятком и добавляю молоко как для кофе),чай можно разнообразить купив "бабушкино лукошко" это детские чаи на травах,сахар заменяю мёдом.И во время запоров мне помогает "дюфалак",но можно и послабляющие чай(не стоит увлекаться,продаётся в аптеках).

Серия сообщений "дилетантка":
Часть 1 - Рексона-и Вера Брежнева-тест (посмотри внимательней).
Часть 2 - посмотрела "на море".
...
Часть 5 - Китайский ЧЕБУРАШКА.
Часть 6 - Маша и медведь.11серия.
Часть 7 - Похудеть-легко!Способ бабочки.

Последние новости