Vsevidno.ru

Это цитата сообщения ANGEL_for_you_forever Оригинальное сообщениеКак снять усталость и напряжение после тяжелого дня

К концу дня, иногда, ни рукой, ни ногой шевелить не хочется – такая усталость появляется. А дел еще много. Что предпринять в таких случаях? На помощь придет массаж и комплекс физических упражнений для снятия усталости, которые вы можете сделать дома. Они совсем простые, но хорошо помогают снять напряжение с организма. А для усталых ног можно сделать ванночку из кефира или компрессы.

несколько полезных советов:

- Ты раздражена? Попробуй несколько минут пересыпать из одной ладони в другую мелкий речной песок. Это поможет тебе успокоиться

- Бадьян, гвоздика, имбирь, розмарин, чабрец и шафран.. У этих специй масса достоинств. Попробуй добавить шафран в пресный рис, и он приобретет изысканный вкус. Если нужно быстро освежить дыхание, подержи во рту орешек кардамона. Устала, а тебе нужно работать? Съешь дольку лимона или выпей стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.

- У тебя наверняка есть любимые запахи. Попробуй поэкспериментировать и составь свою индивидуальную композицию ароматов. В качестве основы используй масло с нейтральным запахом - миндальное, оливковое или масло из виноградных косточек. На 50 мл основы добавляется не больше 24 капель ароматических масел

- Ароматерапевты утверждают, что некоторые ароматы способны укрощать аппетит. К ним относятся, например, ароматы красной розы, иссопа, жасмина, апельсина и зеленого яблока. Понятное дело, имеются в виду не парфюмированные отдушки, а натуральные эфирные масла. Поэтому, если ты хочешь похудеть, позаботься о том, чтобы с тобой всегда был один из перечисленных запахов.

- Отличное средство от плохого настроения и непогоды - ванна, полная розовых лепестков, а если в воду добавить несколько капель розового масла, то принимать ее будет не только приятно, но и очень полезно!

Если вы много ходили, танцевали или бегали в течение дня, то, наверняка, у вас устали и болят ноги. Чтобы быстро избавиться от этой усталости, можно купить недорогой кефир с небольшим процентом жирности, нагреть его на водяной бане до комнатной температуры или просто оставить в комнате на целый день, чтобы кефир оставался теплым. А после прихода домой, нужно налить его в тазик и сделать кефирную ванночку для ног. Во-первых, ноги будут, как у младенца, а во-вторых, такая ванночка очень хорошо снимает усталость и стресс.

причины возникновения усталости У вас плохой сон? Бессонные ночи - нормальное явление, если вы пережили стресс или больны. Если же причина не в этом, избегайте кофеина за шесть часов до сна и алкоголя за один-два часа.Железодефицитная анемия. Миллионы людей, преимущественно женщины, младенцы и дети, чувствуют себя разбитыми из-за железодефицитной анемии: в их крови слишком мало гемоглобина - молекулы, снабжающей клетки кислородом.Реакция на горе. После трагедии, например смерти близких, люди обычно испытывают усталость.Депрессия. Многие случаи переутомления, с которыми сталкиваются врачи, вызваны клинической депрессией. Это серьезное, но поддающееся лечению психическое заболевание настолько распространено, что его можно приравнять к насморку: примерно 24 процента женщин и 15 процентов мужчин переносят в течение жизни один или несколько приступов депрессии.

Последние новости