Каждому мужчине нравится, когда женщина специально для него надевает красивое нижнее белье платье, ухаживает за своим телом. Но, женщине тоже хочется быть рядом с таким мужчиной, которым она могла бы гордиться. Ей хочется быть «как за каменной стеной». Поэтому сегодняшний совет для мужиков (и для меня тоже) такой: приведите свое тело в порядок.
Начните заниматься физическими упражнениями. Я, например, решил для себя так: буду заниматься этим каждый день.
Не знаю, существовала ли раньше такая система или нет, я придумал это сам: каждый день делаю несколько упражнений, таких как отжимание от пола. Каждый день я делаю на одно отжимание больше, по дню месяца. Это не так сложно. Ну, например, сегодня третье число – значит я сделаю три отжимания, завтра четыре. С нового месяца я делаю те же упражнения, начиная с одного раза, но количество заходов увеличиваю на один.
Если наступает какой-то предел и уже нет сил делать большое количество упражнений можно остановиться и делать столько, сколько можешь. Либо можно чуть ослабить нагрузку, но сделать нужное количество упражнений. С отжиманиями я делаю следующее: когда не хватает сил на очередной жим я сгибаю ноги в коленях и продолжаю отжиматься так. Кстати, в такой позиции проще начать тренировки.
Пока я не поднимаю штанги, как Smart, который ведет блог про инвестиции для новичков, но в будущем, надеюсь, дойду и до этого. Сейчас у меня, так сказать, подготовительный этап. Кстати, Smart написал замечательную
Пока я ставлю себе скромные цели: немного набрать вес (кому-то стоит его сбросить, все зависит от исходных данных), подготовиться к более серьезным тренировкам. Но я верю, что маленькими шагами дойду до своей конечной цели – всегда быть привлекательным для НЕЕ.
Последние новости
Блюда из теста
Ватрушки постные Приготовить опару из 2 стаканов муки, теплой воды и дрожжей. Когда поднимется, всыпать соль, перемешать, добавить растертое с сахаром растительное масло, ароматическое масло или тертую ваниль, остальную муку и замесить тесто. Когда тесто подойдет, свернуть его в колбаску, нарезать на кусочки, раскатать из них маленькие лепешк...Читать далее »
Блюда из морепродуктов
Кальмары с красным вином Тщательно промыть и очистить кальмаров (голову выбросить, щупальца оставить). Порезать на колечки, обсушить (можно использовать абсорбирующую бумагу). На большой сковороде подогреть масло. Положить мелко нарезанный лук и натертый чеснок и жарить до мягкости. Добавить колечки кальмаров и тушить, пока они не приобретут к...Читать далее »
Блюда из рыбы
Солянка из рыбы, приготовленная на сковороде Очищенную и выпотрошенную рыбу вместе с кожей нарезать на небольшие кусочки, ошпарить и смыть с поверхности свернувшийся белок. Затем положить ее в смазанную маслом кастрюлю или казанок, добавить измельченные огурцы (без кожицы и семян), обжаренный до золотистого цвета лук, немного сливочного масла,...Читать далее »
Выпечка
Пирог с черникой Для теста: 350 г муки, 2 чайные ложки разрыхлителя (углекислый аммоний), соль на кончике ножа, 150 г свиного смальца или маргарина, несколько ложек холодной воды. Для начинки: 500 г черники, 2 столовые ложки муки, 1 стакан сахара, 2 столовые ложки сливочного масла. Муку, соль и разрыхлитель смешать с жиром, постепенн...Читать далее »
Блюда из теста. Часть 2
Блины заварные постные С вечера гречневую муку и половину пшеничной заварить 2 ½ стакана кипятка, быстро мешая, чтобы получилось густое тесто. Когда остынет, добавить еще 1 ½ стакана теплой воды и разведенные в 1/3 стакана воды дрожжи. Оставить на ночь в теплом месте. На следующий день ввести остальную муку, соль, сахар, выбить тесто лопаточкой, ч...Читать далее »
Выпечка. Часть 6
Булочки с яблочным повидлом 4 булочки, 2 стакана густого яблочного повидла, 1–2 столовые ложки изюма, сахар и корица. Срезать с булочек верхнюю часть, вынуть середину и заполнить образовавшуюся пустоту повидлом, смешанным с изюмом. Посыпать сахаром с корицей и запечь в смазанной маслом форме или на сковороде в нежаркой духовке. Юбилейны...Читать далее »
Выпечка. Часть 5
Чайный пирог 500 г пшеничной муки, 200 мл молока, 50 г дрожжей, 100 г сливочного масла, 100 г сахара, 2 желтка, 5 г соли. Для ореховой массы: 100 г орехов, 120 г сахара, 75 г сливочного масла, 25 мл воды. Для заварного крема: 200 мл молока, 75 г сахара, 2 яйца, 25 г пшеничной муки, 150 г сливочного масла, ванильный сахар. Опарное тес...Читать далее »